خمس أطعمة في نظامنا الغذائي الإفراط فيها يضر بشرتك

أطعمة تضر البشرة
0

صحة البشرة وسلامتها من أهم الأشياء التي نهتم بها لأنها أساس جمال المرأة ولكن هناك بعض الأخطاء نفعلها في حياتنا اليومية تعمل على تدهور الحالة الصحية للبشرة

فمن تلك الأخطاء تناول أنواع من الأطعمة تؤدي إلى تدهور البشرة وضياع نعومتها فتلك العادات الخاطئة في تناول النظام الغذائي اليومي يؤثر تأثيرا سلبيا على بشرتك

فمن ضمن الأكلات التي تؤثر على البشرة ما يلي

أولا منتجات الألبان

الألبان مصدر غذائي لا يمكن الإستغناء عنه ولكن كثرتها تؤدي بالضرر على البشرة وتعمل على تورم الجفون
وظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب وأكياس تظهر تحت العين ظهور بقع في البشرة لونها غير لون البشرة ظهور التجاعيد خاصة في منطقة جسر الأنف

وبسبب الهرمونات الموجودة في اللبن منزوع الدسم يؤدي إلى ظهور حب الشباب فلذلك ينصح خبراء التغذية بتناول ثلاثة من أكواب من اللبن وعدد علبة من الزبادي أو الجبن

ثانيا الملح

الملح شئ أساسي في نظامنا اليومي ولكن ينصح بتقليل كمية الملح بقدر المستطاع لأنه يؤثر على البشرة ويؤدي إلى تورم الوجه وخاصة المنطقة المتواجدة حول العين لأنها رقيقة

ويسمى الملح بالسم الأبيض لأنه له أضرار كثيرة على صحة الإنسان وعلى البشرة لذلك يجب استهلاكه بكمية قليلة قدرها خبراء التغذية بنسبة حوالي ٥٠٠ مجم

ثالثا السكر 

يجب علينا استخدام السكر بكميات طبيعية حتى لا تضر بصحتنا و ببشرتنا على الرغم من أن السكر له فوائد ويعطي الجسم طاقة حرارية إلا أنه يضر بالبشرة ويعمل على تغيير ملمس البشرة

ويسبب التجاعيد المبكرة وأورام في منطقة الجفون ويؤدي إلى تفريق الطبقة الخارجية من البشرة وظهور الندبات وحب الشباب يجعل البشرة شاحبة
ويقدر العلماء نسبة تناول السكريات بالنسبة للرجال في اليوم بمعدل تسعة ملاعق أما بالنسبة للمرأة فيجب تناول السكريات في معدل ستة ملاعق.

رابعا المنتجات الغنية بالغلوتين 

الأكلات التي يتم تناولها وبها نسبة من الجلوتين تعمل على تأثرا كبيرا على البشرة حيث تؤدي إلى ظهور حب الشباب واستمرار منطقة الخدين

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.