ما هي الأطعمة التي لها آثار جانبية ؟

تعرف على أنواع الأطعمة التي لها آثار جانبية
0

المحافظة على وجود نظام غذائي متكامل شئ ضروري لتتمتع بصحة جيدة لكن هناك بعض الأطعمة التي لها آثار جانبية يجب الحذر منها، ولاسيما أن تنوع الأكل شئ ضروري لكسب أكبر كمية من المواد والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم

فلذلك يعتبر التنوع في الأكلات هواية يعشقها الكثيرون وخاصة أطباق السلطة الطازجة التي تحتوي على كمية كبيرة من الخضروات المتنوعة والمفيدة لصحة الإنسان.

الأطعمة التي لها آثار جانبية

ولكن هناك بعض الخضروات تؤدي إلى ظهور آثار جانبية مؤقتة ولكن تختفي تلقائيا ولا تسبب قلقا بالنسبة للصحة العامة ومن تلك الأطعمة ما يلي:-

  • أولا الجزر: إذا تناول الإنسان الجزر بكميات كبيرة فذلك يؤدي إلى تغير لون الجلد وتحوله إلى اللون الأصفر ومن أكثر الأماكن التي يظهر بها تغير اللون القدمين واليدين
  • ثانيا المشروم: يحتوي المشروم على نسبة كبيرة من فيتامين د ولكن هناك بعض الأشخاص يسبب لهم تناول المشروم بعض الحساسية التي تظهر من خلال طفح جلدي
  • ثالثا البنجر: من أهم الأكلات التي يمكن أن تدخل في الكثير الأكلات والعصائر فمن الآثار الجانبية لتناول البنجر تغير ملحوظة في البول يبدوا على الإنسان القلق حين رؤية لون البول تتحول إلى اللون الوردي فذلك أمر طبيعي بسبب الصبغات الموجودة بالبنجر والتي يتم نزولها مع البول
  • رابعا القرنبيط: يسبب القرنبيط بعض المشكلات بالجهاز الهضمي ولكن تعتبر آثار جانبية مؤقتة تزول بعد هضم القرنبيط مباشرة
  • خامسا تناول عصيره البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من بيتا كاروتين وبه كمية كبيرة من فيتامين c  تعمل تلك النسبة الزائدة على تغير في لون البول وتحوله إلى اللون البرتقالي مع زيادة تناول البرتقال  
  • سادسا بذور الشيا: يعتبر الشيا من البذور الغنية بالفيتامينات والمعادن ومصدر غذائي قوي رغم ذلك والإكثار في تناوله يؤدي إلى آثار جانبية
  • سابعا حليب الصويا: غني بالكثير من المعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ولكن بالنسبة الأشخاص الذين يعانون من وجود مشكلات بالغدة الدرقية فهؤلاء يواجهون بعض المشكلات عند الإفراط من تناول حليب الصويا

 

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.