علاج انتفاخات البطن في المنزل

علاج انتفاخات البطن في المنزل
0

البطن يمكن أن تتعرض إلى انتفاخات لها عدة أسباب مختلفة كما أنه هناك طرق عديدة يمكن بها علاج انتفاخات البطن حيث يمكن أن يتم علاجها بالمنزل بشكل طبيعي أو عن طريق استشارة طبيب خبير لمعالجة انتفاخ البطن.

علاج انتفاخات البطن

هو عبارة عن عملية بيولوجية تحدث بشكل طبيعي عند جميع الناس حيث البعض منهم يعانون من إطلاق الغازات بشكل مستمر في أثناء مرور اليوم والبعض الآخر يطلقه بشكل أقل نسبياً ، أما المعدل المتوسط لإطلاق الغازات من البطن حوالي خمسة أو خمسة عشر مرة في اليوم الواحد.

كيفية معالجة انتفاخ البطن بالمنزل

انتفاخ البطن يسبب الحرج للمصاب به عند وجود حاضرين حوله لذلك يجب عليك أن تعثر على طريقة لمعالجة انتفاخ البطن عن طريق تغيير النظام الغذائي بشكل صحي يمنع وجود انتفاخات بالبطن.

  • يمكن معالجة انتفاخ البطن بالمنزل كالآتي 

شرب السوائل بشكل منتظم قبل تناول الطعام : عند شرب الكثير من السوائل قبل تناول الطعام يعمل على خسارة أحماض المعدة حيث يقلل من الانتفاخ عند عملية تحليل الطعام الذي تناولته بشكل سليم وصحي ، يجب شرب الماء والسوائل المختلفة قبل تناول الطعام بوقت ثلاثين دقيقة لا أقل.

شرب الماء وتناول الأطعمة بانتظام : هناك الكثير يتناول طعامه أو يشرب أي سوائل بجانب الماء بشكل سريع ، عندها يمكن للإنسان أن يبتلع الكثير من الهواء مع طعامه أو شرابه مما يسبب حدوث انتفاخ البطن ووجود غازات ، لذلك يجب إتباع مضغ الطعام ببطء وبشكل سليم للمساعدة على عملية الهضم وتجنب الغازات داخل البطن.

يجب أن تتبع نظام غذائي صحياً : للوقاية من انتفاخ البطن يجب عليك أن تتبع نظام غذائي بشكل متوازن بالإضافة إلى تناول خمسة أصناف مختلفة من الفاكهة أو الخضار في اليوم الواحد.

بالإضافة إلى اختيار أطعمة معينة تحتوي على كربوهيدرات مما يسهل عملية الهضم وتجنب وجود الغازات وحدوث انتفاخ بطن ، وهم :

  • الزبادي.
  • الخس.
  • البطاطا.
  • الأرز.
  • الحمضيات.
  • العنب.
  • الموز.
  •  يجب تجنب أصناف الطعام المسببة لحدوث غازات وهي
  • أنواع مختلفة من الفواكه مثل الكمثرى والتفاح.
  • أنواع مختلفة من الخضروات مثل البصل والقرنبيط.
  • بعض الحبوب الكاملة مثل حبوب النخالة.
  • جميع أصناف الألبان مثل الجبن والآيس كريم والحليب.
  • المحليات الصناعية والمشروبات الغازية.
  •  مشروبات الزنجبيل والنعناع 

يمكن معالجة انتفاخ البطن من الغازات بحيث يشرب الزنجبيل فهو يعمل على مساعدة عملية الهضم بشكل صحي من اضطرابات المعدة مما يسبب انتفاخ البطن ووجود غازات ، وأيضا مشروب النعناع ويمكن إضافته إلى الشاي الأخضر حيث أن مشروب الشاي بالنعناع يعرف بأنه يعمل على تحسين انتفاخ البطن من الغازات ومعالجتها.

  •   تجنب عدة أشياء تسبب بحدوث انتفاخ بطن 

هناك أسباب في حياتنا اليومية تسبب وجود غازات ويجب عليك الحرص منها وتجنبها بشكل نهائي ، وهي :

مضغ العلكة لأنها تسبب لك ابتلاع هواء كثير يسبب في انتفاخ البطن ووجود غازات أكثر من اللازم.

التدخين حيث يجب على المدخن ترك التدخين والإقلاع عنه بشكل نهائي بالإضافة إلى أنه يسبب في ابتلاع نسبة هواء كثيرة تسبب بحدوث انتفاخ البطن ووجود غازات.

  • ممارسة الرياضة

إذا كنت رياضي البنية وتمارس الكثير من الرياضة فهذا سوف يساعد على تقليل الغازات والتخلص منها بشكل نهائي بعد وقت من ممارسة الرياضة ، كما أنه ممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد على إطلاق الغازات الموجودة بالبطن والتخلص منها بشكل نهائي لذلك فهي تعد مساعدة صحية للتخلص من انتفاخات البطن.

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.