فوائد البلح الأسود

فوائد البلح الأسود
0

فوائد البلح الأسود كثيرة جداً فهو يعد من أهم الفواكه تميزاً ومغذي ويمد الجسم بالطاقة اللازمة له، يبدأ ظهور البلح مع بداية فصل الصيف ويختلف البلح من أنواعه فهناك الأسود والأحمر والأصفر

الكثير من الأشخاص لا يعرفون فائدة البلح العظيمة للمرأة الحامل والأطفال أيضاً وهو علاج سريع جدا لبعض الأمراض الصحية.

فوائد البلح الأسود

يحتوي البلح الأسود على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لذلك من الضروري جداً أن يكون البلح عنصر أساسي للنظام الغذائي اليومي فهو يتميز باحتوائه على طعم خاص وفريد من نوعه والبلح الأسود له العديد من الفوائد منها:

  • سهولة في عملية الهضم

يساعد البلح الأسود في ليونة المعدة والذي يقضي تماماً على تشنجات المعدة وذلك لأنه يحتوي على كمية مناسبة من الألياف الغذائية ويمنع الإصابة بالإمساك.

  • يحتوي على العناصر الغذائية

يتميز البلح بأنه غني بالفيتامينات والعديد من الفوائد الأخرى مثل( الكالسيوم، الحديد، الفسفور)، يعالج البلح الأسود نسبة كبيرة من الأنيميا وكذلك فقر الدم مما يساعد على انتظام مستوى الدم في الجسم.

  • إمداد الجسم بالطاقة

بعض خبراء التغذية ينصحون بالانتظام في تناول وجبة الإفطار وإضافة لها البلح كعنصر أساسي للحصول على الطاقة اللازمة على مدار اليوم واستغلال بعض السكريات المفيدة التي تحتوي البلح عليها ويمكن تناوله في منتصف اليوم ليقوم بتجديد الطاقة في الجسم.

تقوية العظام

عند ممارسة الرياضة يجب تناول البلح وذلك لأنه يحتوي على كمية مناسبة من الفسفور وبعض للكالسيوم الذي يحتاجه الجسم وتلك الفيتامينات هي التي تساعد على القيام بالتمارين الرياضية لأكبر وقت ممكن ويساعد على تقوية العظام جيدا.

مفيد للقلب

يساعد البلح على حماية القلب من الجلطات ويساعد على انتظام الدم مما يحمي الشرايين من الإصابة وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم وكذلك يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والانتظام في مستوى الدم.

يعالج الحساسية

يحتوي البلح الأسود على الكبريت العضوي والذي يمد الجسم بالعديد من الفوائد والذي يقاوم جميع الالتهابات والحساسية داخل الجسم ويساعد على التخلص منها.

حماية المخ

يحمي البلح الأسود المخ من الجلطات وذلك لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب المواد المؤكسدة ومنع الشيخوخة المبكرة وتعزيز من صحة المخ.

فوائد البلح الأسود للرجيم

يحتوي البلح على عناصر غذائية وكمية من الألياف المناسبة للجسم مما يساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة له والشعور بالشبع لذلك فقط هو يساعد على تقليل كمية الطعام على مدار اليوم مما يساعد في زيادة نسبة حرق الدهون، كما أن البلح الأسود يحتوي على العديد من الفوائد للرجيم منها:

  • يساعد على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة.
  • يستغرق مدة قليلة في عملية الهضم لا تزيد عن 6 ساعات.
  • يساعد على تنظيم عملية الهضم وليونة الأمعاء مما يؤدي إلى تجنب الإمساك.
  • يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
  • يمد الجسم بالطاقة اللازمة له على مدار اليوم.
  • يحتوي على كمية من الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع وتقليل انتشار السكر في الدم.

فوائد البلح الأسود للمرأة الحامل

يعتبر البلح من أهم الأغذية المفضل تناولها في فترة الحمل ولكن بكميات معقولة وذلك لانه يحتوي على العديد من الفوائد مثل:

  • محاربة العيوب الخلقية للأجنة.
  • تنظيم مستوى الدم أثناء الحمل والقضاء على فقر الدم.
  • احتوائه على فيتامين ك المفيد لصحة الجنين.
  • التخلص من الإمساك في فترة الحمل وتجنب أضراره.
  • المحافظة على السوائل وتوازنها في الجسم.

أضرار البلح الأسود للمرأة الحامل

بالرغم من احتواء البلح على العديد من الفوائد للمرأة الحامل إلا أنه قد يسبب ضرراً في بعض الأحيان عند تناوله بكمية كبير فمن الممكن أن يؤدي إلى:

  • ارتفاع نسبة السكر كثيراً في الدم مما يؤدي إلى الإصابة بالمرض السكري للحمل.
  • حدوث خلل في وزن المرأة الحامل.

لذلك فقد تعرفنا على فوائد البلح الأسود العديدة والتي تمنع الإصابة بأي أمراض أثناء الانتظام في تناوله ولكن لا يفضل الإفراط في تناوله لتجنب أضراره وبعض الأعراض الجانبية حفاظاً على سلامتكم.

 

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.